目指せ教諭の一番星!私の熱いブログ活動!日本国内と海外での教員経験を活かし、子育て&インターで先生やってます。ラクして子どもとハッピーになろう!

離乳食のメニューで絶対迷わない!調理不要で幸せ育児ができる!

2018/10/18
 
この記事を書いている人 - WRITER -
Pocket

スポンサーリンク

離乳食、つらくないですか??

子連れで遊びに行くと、色んな親子に会います。で、大体、子育てで疲れちゃう人達は、離乳食・幼児食にとても苦労されていることが多いです。

私は恐らく、仕事で子どもと関わる経験もあるので、そこまで要領は悪くないのだと思います。が、かなりイライラして、子どもに当たってしまったことがありました。このままでは虐待をしてしまう…たすけてー!

そこで離乳食を頑張るのをやめました!

新米ママに告ぐ!

離乳食は作らなくていい!!!

この記事を読めば、調理不要で楽ちん離乳食が実現します。

そして、楽になって心に余裕が持てたら、子どもと幸せな日々が過ごせます!

思考ゼロ!調理不要!おすすめご飯たち!

関連記事 強い子を育てる秘訣は、あなたの笑顔にあった?!

ほぼ調理不要で、そんなに高価でもなく、栄養価は高い!そんな有難いおすすめ食材をご紹介します。

実は用途は離乳食だけじゃないのです。授乳中の女性も一緒に食べられます。嬉しい!母乳がドバドバ出て常に貧血でフラフラの私も食べていたので実践済みです!

おにぎり

食べてくれなくてイライラして、子どもと自分だけの密室だと、何だか怒鳴ってしまいそう…。

誰か私を助けてー!

そんな時は、適当にラップで丸めたおにぎりを持ってお外で食べましょう。意外と食べてくれるかもしれません。たった数秒で作れます。子どもが握りやすいように、棒状にするといいですよ。口にも入れやすくなります。

おにぎりの具(おむすびやま・野菜ふりかけ・瓶詰の鮭フレーク等)は保存がきくので、まとめ買いすると良いです。海苔を巻くと口の中でくっついて食べづらくなるので、海苔が好きな場合は刻み海苔がおすすめです。おにぎりを作ってそのまま冷凍しておくと、すぐにお出かけしたい時にも使えます。

私は配偶者が超ブラック労働で、自分も育児で追い込まれていたので、よくおにぎりを持って子どもと外出し、児童館や子育てサロンや公園でおにぎりを食べました。家を出るだけで気分はガラリと変わります。

押し麦・玄米・雑穀

created by Rinker
はくばく
¥1,750 (2018/12/16 14:44:00時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
東洋ライス
¥2,800 (2018/12/16 14:44:01時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
はくばく
¥812 (2018/12/16 14:44:01時点 Amazon調べ-詳細)

楽に色んな栄養をとりたいなーーーと思ったら、これ!お米を炊く時に炊飯器に入れるだけなので、数秒でできます。

離乳食の初期(生後6か月くらい)から我が子は麦と玄米のご飯を食べています。初期は勿論お粥状です。ご飯を炊くときに入れるだけの混ぜご飯も色々やってみてください。かなり楽です。私は面倒くさがりなので、玄米を水に漬けて何時間…なんてこともせず、白米と同じようにサッサと炊いています。大丈夫、食べられます!

これをおにぎりにしたら楽だし栄養も取れて嬉しいですね!

シリアル・グラノーラ

created by Rinker
日清シスコ
¥573 (2018/12/16 14:44:02時点 Amazon調べ-詳細)

保育所のおやつに、牛乳に浸したコーンフレークが出ることもあるんです。ビタミンや色々な栄養が入っていて便利なご飯・おやつになります。産後間もない授乳中の頃、自分の食事をとるのもへとへとだったんですが、シリアルは手軽で栄養とれるので助かりますよ。

牛乳だけじゃなくて、我が家ではココアとか豆乳とかミロをかけてます。おいしい!ココアは子どもがかなり喜びます。

created by Rinker
ミロ
¥1,450 (2018/12/16 14:44:02時点 Amazon調べ-詳細)

豆乳

created by Rinker
キッコーマン飲料(豆乳)
¥1,280 (2018/12/16 14:44:02時点 Amazon調べ-詳細)

牛乳は冷蔵庫に入れておく必要がありますが、豆乳は常温保存が可能で、ネットでまとめ買いをすれば頻繁に買い物に行かなくて済みます。そして栄養豊富!お粥に入れても、シリアルにかけても、スムージーに入れてもおいしい。

キッコーマンの豆乳シリーズは色々な味があって、おやつにもお弁当のお供にももってこいです!ただのジュース飲ませるよりも豆乳飲んでくれた方が、栄養あるし虫歯の心配も少なくていいですね。

サツマイモ

手のひらサイズの品種(安納芋だったっけ?)がおすすめです。

水洗いしてラップに包み、電子レンジで2~3分ほど加熱します。電子レンジで加熱する際にパンッ!と破裂することもあるので、フォークで穴を開けておくのもいいですね。

手軽にほかほかのお芋が食べられます。おやつにもいける。皮ごと食べられます。小さい品種なら、手づかみ食べにももってこいです。皮の色素が結構鮮やかな赤なので、服に赤いシミを付けてしまうことがあるので注意。

納豆

離乳食初期は納豆はお湯をかけた方がいい、みたいなことを聞きましたが、我が家は初期から普通の納豆を与えています。心配な人はお湯かけてくださいね。
我が子は大好きみたいです。良質なたんぱく質が摂れるので、脳や筋肉の成長を促します。卵アレルギーがある我が子の大事なたんぱく源。歯が生えていない子は、ひきわり納豆ならすぐ食べられて便利です。ティースプーン1杯くらいの水やお茶を加えると、ねばねばが柔らかくなり食べやすくなります。

我が子が食事に飽きた時には、途中で味の変化をつけています。納豆にトマトジュースを少しだけ入れて、トマトベースの豆料理みたいなよく分からないものを食べています。

魚肉ソーセージ

そろそろ自分で食べる練習を…という手づかみ食べの時期には、これを持たせれば、もしゃもしゃ食べてくれますし、何といっても汚れにくいのが有難い。

魚のすり身なので、たんぱく質とカルシウムがとれて嬉しい!これのお陰か、我が子は結構手足が逞しいです。体の組織が成長する大事な時期なので、たんぱく質はなるべく食べてくれたらいいですね。

子どもの頃から魚を食べてほしいなぁ…と考えている保護者は是非!手づかみ食べの練習にも、お弁当にも、おやつにもいける、多機能な魚肉ソーセージさまさまです。

魚の缶詰

離乳食初期は水煮が良いでしょう。中期や後期になれば、味噌煮もおいしく食べられます。

缶詰は、圧力をかけて加熱されているので、骨も柔らかく食べられます。体や脳を形成するカルシウム、たんぱく質、魚の良質な脂、鉄分がとれてかなりお買い得な食材です。しかも切り身を買うより安い!包丁もまな板も要らない!

自分で魚を調理すると骨を取らなければならないし、もし食べて刺さってしまったら病院に行くことになってしまいます。(現代では魚の骨が刺さったら、ご飯粒を飲み込むというのはせずに受診することになっています。)これはもう缶詰を利用しない手はありません!お粥に入れてもおいしく、子どもは喜んで食べますよ。

ちなみに私はものすごく母乳が沢山出て、貧血でよく目を回していたんですが、毎日魚食べて鉄分とっていました。食べ過ぎたのか、母乳が魚臭くなった時期もありましたが…。食べてるもので母乳が作られているんだなぁというのを実感したのでした。授乳中のお母さんの栄養源にもおすすめです。

ネットスーパーで宅配をしてもらう際にまとめ買いをすれば、重い買い物もへっちゃら!そして常温保存ができるので非常食にもなります。

プロセスチーズ・ベビーチーズ

これも大事なたんぱく質とカルシウムがとれるのでかなりおすすめです。お弁当にも、食後のおやつにも重宝しています。

離乳食初期は粉チーズを使えば、お粥やスープに混ぜるのが楽ですよ。現在、我が子は、1枚のプロセスチーズをくるくるっと巻いて棒状にして、自分で持って食べています。

以前あさイチで言っていたのですが、食後にベビーチーズを1粒食べると、口内を殺菌してくれて、虫歯予防になるとのこと。まぁ…同局の他の番組で捏造とかあったので、鵜呑みにはできませんが。私が、つわりで気持ち悪くて歯が磨けなかった時も、よくチーズ食べてました。つわり中は食後の酸の感じがとても嫌だったのですが、チーズを食べると結構口の中がすっきりした気がします。

歯は一生ものです。子どものうちから虫歯予防に、食後のチーズをしてみませんか。

トマトジュース・野菜ジュース

created by Rinker
1日分の野菜
¥1,416 (2018/12/16 14:44:04時点 Amazon調べ-詳細)

色んな野菜のビタミンが一度に手軽に、そして安価にとれる!常温保存可能でまとめて買える!

野菜が高騰してるこのご時世、こんな有難いものはないと思いませんか?!

スポンサーリンク

私はネットスーパーで宅配をしてもらっているので、箱で届けてもらっています。1日分の野菜みたいな名前の、小さい紙パックです。

砂糖不使用のものを選ぶのが良いですね。「野菜ジュースって、砂糖とか塩が入ってるじゃん!」って言ってきた人がいたんですが、じゃあそれを飲まない代わりに、同じ分だけ野菜をとれるのかと言えば、それは不可能な気がしませんか?便利なものは使わなければ!

塩も砂糖も入っていないトマトジュースなら、みそ汁に入れてスープのようにしたり、お粥に入れてトマトリゾットのようにもできます。我が子は、トマト味にすると何でもぱくぱく食べるので、よくそうやって使っていました。おやつにも野菜ジュースをそのままごくごく飲みます。何て健康的なおやつ!!

おにぎりと野菜ジュースだけを持って、子どもと外に飛び出したこともあります。お弁当なんて、全然そんなもんで構わないんですよ。楽に生きましょう。

冷凍しらす

さすがに離乳食で、ししゃもを頭から丸ごと…というのは無理ですが、しらすなら食べやすい!

これも成長期に大事なカルシウムが簡単に沢山とれます。ご飯に混ぜておにぎりを沢山作って、まとめて冷凍しておくと、作り置きが出来て便利です。冷凍で保存がきくのも嬉しいところ。納豆に混ぜてもおいしいです。というか、素麺・お粥・マカロニ、何に混ぜてもおいしい天才の魚!

ヨーグルトとジャム

「好き嫌いのない子どもにするためには酸っぱいものと苦いものに慣れさせなさい!」と、よく昔の職場の園長が言っていたので、身近にある酸っぱいものって何だろう…と考えたらヨーグルトしか思いつきませんでした。しっかりとご飯が食べられないような食欲のない朝でも、ヨーグルトは喜んで食べますし、発熱時にもさっぱりと食べられて良いですね。

無糖・無脂肪のヨーグルトを買って、朝は手軽にご飯を済ませることが多いです。忙しい朝も楽ちんです。始めは酸っぱくてびっくりしていた様子でしたが、今は普通の顔で食べています。イチゴジャム等を入れると更においしくなって子どもも喜びます。カルシウム・たんぱく質で強い体にしましょう。1歳のお誕生日を迎えたら、はちみつを混ぜてみてもいいですね。

カシューナッツ

ナッツは体にいいし、妊娠中・授乳中の女性にもおすすめなのですが、しかし!乳幼児で食べられるナッツなんてなかなかない。噛んで細かくしても、喉にチクチクして痛いし、むせる!

そんな時に発見したのがカシューナッツです。歯触りが軽くて、弾力がないので噛み砕きやすいので、我が子は1歳近くなった頃に食べ始めました。ただ、歯の生え具合や飲み込む力は個人差があるので、無理に与えようとせず様子を見てくださいね。

牛乳プリン

created by Rinker
森永牛乳プリン
¥1,167 (2018/12/16 14:44:04時点 Amazon調べ-詳細)

太陽の顔の書いてあるあれです。最近パッケージを一新されましたね。卵アレルギーの我が子でも食べられる、唯一の大衆プリン。カルシウムがおいしくとれるご褒美です。これをおやつに出すとかなり喜びます。喉が腫れて痛い時や発熱でしんどい時も、これは喜んで食べてくれました。

ルイボスティー

created by Rinker
ティーライフ
¥1,029 (2018/12/16 14:44:04時点 Amazon調べ-詳細)

麦茶と同様、ノンカフェインでミネラル豊富です。ルイボスティーは赤ちゃんでも飲めるお茶なんですね。

母乳育児中のお母さんにもおすすめ。私はよく詰まって乳腺炎を起こしていたので、その予防として良さそうだなーと思って飲んでいました。母乳の質にこだわりたいお母さんに人気ですね。母乳をたくさん出したい人は、たんぽぽ茶の方がおすすめです。

子どもと自分用で違うお茶を沸かすのが面倒なので、子どもにも飲ませていたら、普通に飲むようになってました。ミルクティーにしてもおいしいです。

冷凍うどん

乾麺と違い、お湯を沸かしたり水で洗ったりする必要がありません!楽ちん!!!電子レンジで温めるだけで、もちもちつるつるのおいしいうどんができます。おすすめはトップバリュです。

子どもには、このうどんを100均のハサミで切って与えています。おいしい!

離乳食初期は、もちもちのうどんだと危ないので、素麺を煮てやわやわにするのがおすすめです。

レトルト離乳食

created by Rinker
キユーピー ベビーフード
¥1,333 (2018/12/16 14:44:05時点 Amazon調べ-詳細)

これらは外せません。レトルトパウチなので、かさばらないです。外出時に、丸めたご飯・レトルト離乳食・お茶碗・スプーン・スタイを持っていけば、結構どこでも食べられます。

手作りが良い!!!みたいな風潮は消えてほしいですよ!離乳食作りでこんなにつらい気持ちになるなんて思わなかったです。レトルトなら、業者が大量購入して作っているんですから、安くて手軽に色んな野菜が入っています!保存もきく!毎日使ったって全然構わないんです。使いましょう。個人で作るには限界があります。業者には敵わんのです。

食べてくれない…と思ったらアレルギーかも?!

離乳食は本当につらかった!

我が子が生後7か月頃で、少しずつ食べるようになってきた時、突如、ゲーゲー吐くようになったからです。スプーンで与えてすぐに舌で「ベエッ」っと出す時もありました。今までは、よだれだらだらで、何でもガツガツ食べていたのに…。

あんまり吐くものだから、服も布団も椅子もドロドロ。洗濯が間に合わないほど吐く。たくさん飲んだ母乳も全て吐く。胃の中が空になるまで、夜中も吐く!でも元気に遊ぶ!

さすがにおかしいと思い、育児記録を見ると、卵を与えた日だけ吐いていたのです。離乳食を始める前の検査では陰性だったし、離乳食初期に食べられていた時もあったのに…。

すぐに病院へ連れていくと、卵アレルギーだと判明。結果が分かるまでは「アレルギーじゃないといいなぁ…」と思っていたけれど、でも安心した自分がいました。「だから食べられなかったんだ。無理に卵を食べる必要なんてないんだ。」と。

その日に夫に伝えると、「でも!なるべく好き嫌いなく、色々食べるようになれるといいね」と言われました。この何気ない一言で、かなり追い詰められました。「色々、食べさせてみなければ!!!!頑張らなければ!!」と思ってしまったのです。

でもある日、イライラし過ぎて「もう何もしたくない!!!無理だああああ!!!」と大爆発しました。子どもにも「何で食べてくれないんだ!」と叫んで頬をぺちっと叩いてしまい、「これではいけない!」と気付きました。

体が受け付けなくて、全部体外に排出するために吐いていたんですから、無理に取り込んで重症化しなくてむしろ良かったんです。辛かったね、頑張ったね、もう無理に食べなくていいからね、と我が子に謝りながら話をしました。

その時から私は、離乳食を頑張るのを一切辞めました。辛いですから。

今だけの可愛い赤ちゃん期、イライラしてたらもったいない!

自分が頑張って食事を作った分、相手が食べてくれないと余計にイライラします。「時間かけて頑張ったんだから食べてよ」って、余計な期待しちゃうからですね。

子どもの人生が80年として、離乳食を食べるこんな可愛い時期はたったの数年です!!

そして、食事は1日に3回もあるイベント!それを365日、毎日頑張っていたら、かかる時間は…??

ああああああ、もったいない!

家事や食事の用意なんか適当に済ませて、もっと子どもとだらだらしてお喋りしたり、抱っこしながら笑い合ったり、お散歩に出かけたりしてください!楽をするのは決して悪いことではないんです。

離乳食の楽々レシピ!!!みたいなのを読んでも、あまり作る気がしないなぁって思いませんか。だって面倒だし。作る暇があったら、他にやりたいこといっぱいあるんだし。そもそも疲れている日本中の母親にはもっと寝てほしいです。

これを読んで、「よし!手作りやめよう!」って思う人が増えてくれたらいいなぁと願っています。

まとめ

関連記事 自己肯定感を高める絵本!これ1冊で幸せ育児が実現する!?

好きと嫌いは誰もが持ってる感情です。

嫌いな食べ物があるというのを悪いことであると捉える必要はありません。

それを意識すれば、無理やり食べさせようとか、好き嫌いなく食べなきゃとか、そういう強迫観念は無くなるのではないでしょうか。この国の給食制度は素晴らしいかもしれない。けれど、給食指導により食事が苦になっている子ども達が沢山いることも認識し、食育の在り方を見直すべきではと私は考えています。他人の嫌いなものを押し付けるなんて、ただの不寛容です。

調理不要の食品・食材を使って、らくーーーーに、楽しく食べましょう!

そして、可愛い子どもの食べる瞬間をもっと楽しく見守って、写真も撮って、ハッピーな育児をしてください。

めろん

スポンサーリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© ブロカツ!インター先生の教育系ブログ活動! , 2018 All Rights Reserved.